Trastornos del sueño y estrés: ¿Cuál es la situación actual?
En el acelerado mundo actual, muchos de nosotros sufrimos insomnio u otras formas de trastornos del sueño, ya que nos encontramos constantemente abrumados por factores de estrés que nuestro cuerpo simplemente no está preparado para manejar. Nuestro sistema nervioso se atasca en un modo perpetuo de lucha o huida, lo que nos impide liberar tensiones y volver a un estado de paz y relajación.
A diferencia de nuestros antepasados, que se enfrentaban a factores de estrés breves y agudos, nuestras vidas modernas están llenas de presiones continuas -plazos, preocupaciones económicas, tráfico- que nos mantienen en un estado constante de excitación exacerbada. Con el tiempo, este estrés crónico puede pasar factura a nuestra salud, provocando problemas como fatiga suprarrenal, problemas digestivos y trastornos del sueño.
Este estrés no es sólo mental, sino que se almacena en nuestro cuerpo, a menudo de forma inconsciente. Las experiencias traumáticas pueden dejar tras de sí sensaciones persistentes que se repiten en nuestra mente, desencadenando una y otra vez la respuesta de lucha o huida.
Los enfoques tradicionales, como la atención plena y la meditación, pueden ayudar, pero también pueden volver a traumatizarnos al evocar recuerdos dolorosos. Lo que necesitamos es una forma de reeducar nuestro sistema nervioso y liberarnos de estos patrones de reactividad.
Ahí es donde entra en juego la Terapia Sónica. Mediante el uso de música especialmente filtrada para reacondicionar nuestras vías neuronales, la terapia sónica nos ayuda a reconstruir nuestras habilidades de autorregulación y activar la rama calmante de nuestro sistema nervioso vagal. Esto puede reducir significativamente nuestros niveles de estrés y fomentar una sensación de bienestar.
La belleza de la Terapia Sónica reside en su sencillez y accesibilidad. A diferencia de otras técnicas de reeducación, requiere un esfuerzo y un tiempo mínimos por nuestra parte, lo que la convierte en un complemento ideal de otros métodos de reeducación consciente. Desarrollada por el Dr. Alfred Tomatis, la Terapia Sónica ha demostrado ser muy eficaz para mejorar nuestra capacidad de activar las vías de compromiso social de nuestro sistema nervioso.
En última instancia, la clave de la curación está en nuestro interior. Con las herramientas y técnicas adecuadas, podemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, procesar el estrés de forma saludable y recuperar nuestra sensación de paz y vitalidad. Y con la terapia sónica, ese viaje resulta más fácil y accesible que nunca.
Existe un vínculo fisiológico particular entre el trabajo de Tomatis y el de Porges, que afecta a los nervios craneales. El nervio vago trabaja en concierto con varios otros nervios craneales en la activación de estos sistemas.
¿Cómo ayuda a conciliar el sueño NeuraSonic Easy Sleep?
Aprovechando el poder de la música de Mozart, filtrada para reeducar con precisión las vías neuronales, NeuraSonic reasigna patrones dentro del sistema nervioso, reforzando las habilidades de autorregulación y promoviendo el dominio de la rama más nueva, la de compromiso social, del sistema nervioso vagal.
NeuraSonic El programa Easy Sleep está hecho a medida para actuar sobre el músculo tensor del tímpano con un impacto mínimo sobre el músculo estapedio. Este enfoque específico ofrece un alivio rápido, ya que el nervio vago se desactiva sin desencadenar respuestas traumáticas.
Easy Sleep es flexible y puede utilizarse siempre que se necesite dormir, ya que ayuda a entrenar el músculo tensor del tímpano para que se adapte a diversas circunstancias. Al tensar el tímpano (en gris en la imagen), da prioridad a los sonidos de alta frecuencia sobre los ruidos ambientales de baja frecuencia, como el zumbido de los electrodomésticos o los ronquidos.
Para problemas más profundos como el estrés, la ansiedad, el TEPT o la integración de traumas, especialmente en casos de TOC, autismo, depresión o enfermedades degenerativas, la transición a programas específicos de NeuraSonic puede contribuir aún más al bienestar holístico.
Para restablecer el equilibrio y mejorar la autorregulación de nuestro sistema nervioso, es esencial dar prioridad a la rama de compromiso social del nervio vago, la parte más evolucionada y sofisticada.
Aunque el mindfulness puede ser útil para algunos, puede no ser adecuado para quienes sufren traumas, ya que puede desencadenar recuerdos dolorosos sin querer.
La retroalimentación neural es una herramienta valiosa para enseñar autorregulación, ya que ofrece diversas técnicas para el reentrenamiento del sistema nervioso. Sin embargo, estos métodos suelen requerir un tiempo y un compromiso considerables, junto con la orientación de expertos.
NeuraSonic La Terapia Neural Sónica Cerebral surge como una solución eficaz para mejorar la autorregulación y fomentar el compromiso social. Al influir directamente en el sistema nervioso autónomo y mejorar la función de los nervios craneales, los músculos del oído medio y el alivio del estrés, ofrece un valioso sistema de apoyo a los esfuerzos de reeducación del sistema nervioso.
Palabras clave: trastornos del sueño, insomnio, rumiación nocturna, nervio vago, nervio vagal