Esto es lo que respondí a un paciente que mencionó el aumento de los síntomas de ansiedad y depresión hace unos días.
Notó que, en lugar de sentirse más tranquila, presentaba más síntomas de depresión o ansiedad, y no menos.
He aquí su pregunta:
En cuanto a mi propio programa, no estoy seguro de que esté relacionado con la escucha, ya que en este momento también hay factores de estrés externos en mi vida. De hecho, he notado un aumento de los síntomas relacionados con la depresión/ansiedad en mi organismo. ¿Podría ser que a veces se intensifican por la escucha, o debe estar ofreciendo alivio y amplitud como usted ha mencionado.
He aquí mi respuesta:
Gracias por ponerse en contacto conmigo. Requiere una respuesta más larga, ya que es muy importante entender lo que está pasando y lo que está en juego.
Sí, aunque los factores de estrés externos pueden ser un elemento, el programa de escucha trabaja en múltiples frentes:
Desactivación del nervio vago y reactivación lenta
Apoyo general al sistema nervioso simpático y parasimpático
Calibración del sistema vestibular (que trabaja sobre la imagen general del cuerpo)
Apoyo al procesamiento saludable de la información por el cerebro mediante la transformada de Fourier
Trauma Integración y especialmente traumas prelinguales tempranos (normalmente desde el embarazo hasta aproximadamente los 2-3 años de edad).
Eso significa que se pueden observar cambios en los patrones de sueño, en los ritmos corporales y en las funciones fisiológicas (esto se debe a que el nervio vago, cuando puede hacer su trabajo, ayuda a controlar mejor la mayoría de las funciones inconscientes y permite al cuerpo volver a los ritmos y sensaciones más naturales. Estos cambios suelen ser muy positivos y aportan una sensación de mejor control del propio cuerpo, de la mente y de la vida en general.
La recalibración vestibular aportará un mejor sentido de nuestro lugar en el espacio, lo que puede mejorar la marcha y la postura corporal en general, así como la motricidad gruesa y fina.
El procesamiento saludable de la entrada significará una mejor visión en general (mejor capacidad para ver los detalles cuando sea necesario o la imagen global si es mejor) y un procesamiento auditivo mucho mejor.
Pero a nivel de integración de traumas, también significa que a medida que tu cerebro empieza a procesar mejor la información, a medida que las viejas protecciones se eliminan lentamente, tu cerebro también tiene más tiempo para actuar como observador de viejos traumas que habían estado esperando a ser procesados y que podrían salir lentamente a la superficie para ser integrados.
Como habías mencionado en tu primer correo electrónico que habías sufrido episodios de depresión en el pasado, esperaba que empezara a aflorar algo de ansiedad en el proceso. Es normal, aunque a veces resulte muy incómodo. Una vieja herida necesita salir a la superficie para ser vista, reconocida e integrada. Al acercarse al nivel de conciencia, sobre todo si no se ha podido adjuntar ninguna historia a la sensación, ésta generará una especie de ansiedad difusa, como si viniera de la nada y como si fuera a quedarse para siempre. Pero ten la seguridad de que esas sensaciones retrocederán, primero de forma bastante lenta, ya que el cuerpo y la mente están aprendiendo a hacer esa "danza" gracias a la música, y después cada vez más rápido, a medida que se domina mejor la danza de la integración del trauma.
Y más material antiguo sin procesar seguirá saliendo a la superficie para ser visto, reconocido e integrado.
Eso significa que puedes experimentar altibajos en el proceso, con, e insisto en esto, en general, un sentido más permanente de ti mismo y de seguridad. La música actúa como guía o, como me gusta decir, nuestro cordón umbilical en el viaje.
Esas emociones que han quedado atrapadas en el cuerpo nunca han tenido la oportunidad de recibir un nombre y, por ese proceso, conectarse a nuestro sistema simbólico (que es lo que hace el tálamo con las sensaciones que le proporciona el tronco encefálico al tiempo que las conecta con la corteza frontal): por lo tanto, vagan por nuestro sistema y crean no sólo una sensación difusa de malestar sino, en muchos casos, trastornos psicosomáticos o enfermedades crónicas de larga duración.
Dado que la mayoría se crearon antes de que existiera el lenguaje, un lenguaje que podría haberles dado sentido a través de la contextualización, es posible que hayan abrumado al sistema nervioso y hayan sido empujados a la clandestinidad, bien enmascarados por la ira, el miedo o la exasperación, bien reprimidos por completo, lo que hará que se silencien por completo o que, en ocasiones, afloren síntomas de vergüenza o depresión.
A nivel práctico, hay 2 maneras de tratar con esto: puedes decidir dejar de escuchar la música durante unos días y poco a poco volverás a un nivel más aceptable, o puedes decidir seguir escuchando y quizás incluso aumentar el número de sesiones que estás escuchando, con el fin de ayudar a la mente del cuerpo a digerir más rápido y mejor esas emociones, navegar por esas emociones más fácilmente e integrarlas mejor y más rápido.
También recomendaría prestar atención a los sueños, ya sea mientras se duerme o incluso mientras se está despierto, cuando la mente empieza a vagar por viejos acontecimientos del pasado; empezar un diario también podría ser extremadamente útil.
Por último, para muchas personas que no han conocido verdaderamente un tiempo sin ansiedad en absoluto, eso también significa que cualquier cambio en esa sensación de permanencia que esa ansiedad o malestar estaba creando puede traer su propio conjunto de malestar, ahora relacionado con los cambios de intensidad (ya sea menos o más ansiedad, al menos ya no a un nivel estable). Esto lo veo especialmente en personas con dolor crónico prolongado o depresión crónica, para quienes los síntomas se han vuelto tan familiares que la vida es casi más difícil sin ellos que con ellos.
Recuerda que te llevó muchos años llegar a donde estás, puede que te lleve unos meses deshacer las diversas protecciones creativas que uno puso en marcha para no sentir emociones difíciles. Por el contrario, esas emociones difíciles necesitan ser integradas para que nuestro sistema nervioso sea totalmente capaz de adaptarse a las diversas situaciones actuales, incluyendo los factores estresantes, etc.
NeuraSonic ayuda a que ese proceso sea más fácil y menos doloroso, pero parte del malestar aún debe salir a la superficie y ser reconocido.
Espero que esta larga explicación te ayude. Por favor, sigue enviándome correos electrónicos cuando te apetezca: la integración del trauma es difícil, pero creo sinceramente que es la clave para una vida mejor en el futuro.